冬天总是感觉怕冷，是肾虚吗？要不要吃腰子养肾？
作者：阮光锋
时间：2019-11-02 19:08:00
冬天到了，天气越来越冷了。很多人就说要补肾，这样才能更好地抵御严寒。说到养肾补肾、很多人首先就会想到腰子，它是最流行的壮阳食物，很多人都认为它可以养肾、壮阳。
不过，吃腰子真的能养肾壮阳吗？要不要吃腰子呢？
腰子有什么营养，真的能养肾吗？
腰子其实就是动物的肾脏，火爆腰花、炝炒腰花、黑木耳拌腰花……都是人们喜爱的美食。腰子会成为养肾食品、“壮阳食品”首选，主要还是是受我国“以形补形”观念的影响。
实际上，所有的“以形补形”都只是简单的类比和推论，大多非常牵强附会，并没有什么充足的科学证据，更别指望能“壮阳”。
动物腰子主要提供的营养是蛋白质和脂肪，这两种营养并不能治“肾亏”，也不能缓解“肾虚”。而且这类食物大多含有很多饱和脂肪，多吃对养肾并没有什么好的帮助。腰子的嘌呤也很高，如果经常吃很多还会导致体内的废物蓄积，再加上较难排出体外，会进一步增加人体肾脏的压力。尤其对于高血脂、高尿酸、高血压男性来说，想当然地听信吃腰子养肾，很可能没肾病的补出肾病，有肾病的还会加重！
腰子、牛羊宝之类的食物，相比其他脏器可能多一点雄性激素。但是，经口食用吞下并不能发挥作用，因为经过加热和胃液消化，这些激素基本都被破坏了，剩不下啥。
所以，腰子并没有“壮阳”的作用，还是少吃点吧。
吃腰子养肾？小心中毒
猪腰子等动物内脏虽然好吃，但是由于腰子是重要的代谢器官，所以，它往往更容易富集更多的有害物质，尤其是重金属。
大量研究发现，猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在食补的同时把镉也吃进肚子里。
北京市曾有一个调查，调查了猪肾中重金属镉的污染情况，结果显示，抽检的30份样品中,镉检测结果有29份超标,超标率达96.7%。
上海市闵行区居民膳食消费量及食品中镉污染物含量调查显示，超标食品主要是食用菌、猪肾及海水贝类。动物内脏镉摄入的贡献率占到63.06％。
作为一种重金属，镉对人体组织和器官的危害是多方面的，主要是对肾脏、肝脏和生殖功能的危害。所以不要相信所谓的“吃腰子能补肾”啦，小心补肾不成，反而伤身。
强身健体、均衡饮食养肾
当然，在饮食方面，你也应该尽量做到营养均衡。现在的一些研究发现，均衡的饮食能够提升人们的健康状态，也能更好的养肾、助性。
因此，男人们平时也要尽量做到饮食均衡，不用刻意吃太多养肾食物、“壮阳食物”，更不要成天酒肉、大吃大喝，尤其不要大量喝酒。大量研究表明，酒精和吸烟能增加男性勃起障碍的风险，大扫性致。
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